Quiche de Queso de Cabra con Arugula
Ensalada de Uvas y Pepino
El otro día se me antojó comer algo fresco y me surgió la idea de hacer una ensalada de uvas y pepino y probar con un aderezo nuevo. El aderezo quedó espectacular, queda bien con muchas ensaladas, no solamente esta. Se me ocurrió ponerle el queso de cabra en el aderezo para que quedara más cremoso. Y la ensalada fue un éxito con chicos y grandes. Es una ensalada dulce, porque las uvas que están en temporada están muy dulces. Combinando uvas rojas con los pepinos le damos más color y eso la hace más atractiva a la vista. Continue reading “Ensalada de Uvas y Pepino”
Ensalada de Kale y Quinoa
Ahora que esta comenzando el año uno de los propósitos, que creo que comparto con algunas personas por ahí, es el de comer más sano, por lo menos por unos días para quitarnos la culpa sobre todos los buñuelos que comimos en el maratón Guadalupe Reyes. Aquí entra esta ensalada, que se puede comer como plato fuerte, ya que contiene quinoa la cual tiene una alta cantidad de proteína vegetal.
Croquetas de Quínoa
Cada día leo y escucho por más lados que debemos incrementar nuestra fuente de proteínas vegetales y debemos bajarle a las proteínas animales. Por las mañanas utilizo mucho el amaranto, principalmente con fruta y yoghurt y también le pongo a los licuados de fruta. A la hora de la comida he estado experimentando con la quínoa, la cual todavia no es muy fácil de encontrar en los supermercados regulares, la he comprado en tiendas naturistas y en tiendas de productos orgánicos. La quínoa se consume principalmente en perú y en bolivia y poco a poco ha ido ganando terreno en el resto del continente americano. Pero ha sido un alimento que se ha consumido en los andes desde hace más de 5,000 años. Se puede tostar y moler y con esa harina hacer pan o cocinarla en agua y utilizarla como pasta en sopas o como relleno de verduras o empanadas.
Lo que es importante saber es que la quínoa es alta en proteínas y en aminoácidos volviéndola un gran sustituto a la proteina animal.